【老公不在家隨便吃之無油料理--南瓜香腸焗烤飯、烤香酥魚肉片】

南瓜香腸焗烤飯/香酥魚肉  

 

老公不在家吃得更隨性!XD


前一天煮的白飯和蒸南瓜+冷凍碗豆+先前煮好的雞湯+一點鮮奶一點水一點鹽+紅蘿蔔+熱狗丁-->拌勻擺上花椰菜灑上高達起司，進烤箱烤個20-30分鐘就是美味的南瓜香腸焗烤飯啦!

烤箱同時放入冷凍魚肉烤個10分鐘，再燙些花椰菜!
簡單卻不失美味的無油料理完成囉!

 

南瓜香腸焗烤飯/香酥魚肉

 

 

 

2014-02-21 18.11.58

 

 

女兒也就跟著我一起吃囉!^+++++^

 

 

2014-02-21 18.15.43  

arrow
arrow
    文章標籤
    南瓜 花椰菜 焗烤飯 魚排 烤箱
    全站熱搜

    Jasmine Kao 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄